การนวดพื้นฐานขาด้านนอก
|
| การนวดพื้นฐานขาด้านนอก การจัดท่า ผู้ถูกนวด นอนตะแคงเข่าคู้ ๙๐๐ ผู้นวด นั่งคุกเข่าคู้ เข่าด้านใกล้ตัวผู้ถูกนวดอยู่ตรงระดับเอวผู้ถูกนวด |
วิธีการนวด๑. คว่ำมือ วางนิ้วหัวแม่มือคู่ (ชี้เข้าหาตัวผู้นวด) กด ส.๑ ขาด้านนอกลงบนจุดสูงสุดของสะโพกที่เริ่มตก (จุดสลักเพชร-จุดตัดระหว่างแนวกึ่งกลางขาด้านข้างท่อนบน กับแนวกึ่งกลางลำตัว) ซึ่งจะต้องอยู่สูงกว่าหัวตะคากเสมอ ๒. หงายมือ วางนิ้วหัวแม่มือคู่ กด ส.๒ ขาด้านนอก ชิดหัวตะคาก (จุดตัดระหว่างแนวด้านหน้าขาด้านข้างท่อนบน กับแนวเส้นข้างลำตัว) ๓. เลื่อนตัวให้นั่งเฉียง ๔๕๐ กับแนวสะโพกของผู้ถูกนวด คว่ำมือ วางนิ้วหัวแม่มือคู่ กดบน ส.๓ ขาด้านนอก คือ จุดกึ่งกลางกล้ามเนื้อสะโพก (รอยบุ๋มของข้อต่อกระดูกสะโพกกับขาท่อนบน) เป็นรอยตัดระหว่างแนวของขาด้านนอก กับแนวลำตัวด้านนอก (ไม่นิยมกด X เพราะเจ็บมาก) ๔. คว่ำมือ (ข้างไกลผู้ถูกนวด) ใช้นิ้วหัวแม่มือ กดบน ส.๔ ขาด้านนอก คือ กล้ามเนื้อด้านข้างขาท่อนบนเหนือเข่า (๑ / ๒ ของช่วงเข่าถึงสะโพก) ชิดเส้นเอ็นใต้ข้อพับเข่า ๕. จัดให้ขาข้างเข่าคู้ ๙๐๐ ขนานกับขาอีกข้าง หงายมือ ใช้นิ้วหัวแม่มือคู่ กด ส.๕ ขาด้านนอก คือจุดสูงสุดของกล้ามเนื้อน่องด้านนอก จุดตัดระหว่างส่วนกว้างที่สุดของกล้ามเนื้อน่องกับแนวตาตุ่มด้านนอก ค่อนไปทางสันหน้าแข้ง ตำแหน่งจุดสัญญาณขาด้านนอก
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น